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列位看官，这里就有讲究了！《黄帝内经》里说，男人“丈夫八岁，肾气实”，这个“实”，就是充实、饱满的意思，跟咱们女人“二七”发育一样，男人是“二八”（16岁）开始真正发育，可8岁的时候，肾气就开始慢慢充实，身体也开始有了变化。老辈人有句俗语：“男八女七，阴阳有别，顺着岁数养，不活百岁也能活九十”，说的就是这个道理！

咱们再拆解男人的“生长密码”，还是离不开“天癸”和肾！李大爷16岁那年，身体开始快速发育，声音变粗了，长出了胡子，也开始有了男人的生理特征。老中医说，这就是男人的“天癸显”，跟女人14岁来月经是一个道理，都是肾中精气充足，“天癸”的功能显现出来了。《黄帝内经》里说“二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻”，其实还是那个道理，不是“天癸至”，是“天癸显”，本来就有，到了岁数，功能就显现出来了。

李大爷年轻的时候，当过兵，在部队里摸爬滚打，身体练得倍儿棒，可那时候不懂护肾，经常熬夜站岗、暴饮暴食，有时候还喝大酒。有一次，李大爷训练完，喝了一斤白酒，结果第二天就腰酸背痛、浑身无力，连路都走不了。部队的老军医一看，就说：“你这是耗损了肾精，肾主骨，腰为肾之府，肾精亏了，腰就疼，力气就没了！”

老军医还给李大爷讲了个经典小故事：当年岳飞大将军，精忠报国，常年征战沙场，熬夜、劳累、受风寒，耗损了大量肾精，虽然武艺高强、胸怀大志，可年仅39岁就病逝了，就是因为不懂护肾养精。老军医说：“男人的力气、精神，都靠肾来撑着，肾就像咱们身体的‘发动机’，发动机坏了，身体就垮了！”

李大爷听了这话，才算幡然醒悟，从那以后，再也不熬夜、不喝大酒、不吃生冷辛辣的东西，每天坚持锻炼，还经常吃一些护肾的食物，比如黑豆、黑芝麻、核桃。老辈人常说：“黑豆补肾，芝麻养精，常吃这些，腰不酸腿不疼，精神一整天”，李大爷就是照着这话做的，一坚持就是几十年。

咱们再说说男人的衰老规律，《黄帝内经》里说，男人“七八（56岁），肝气衰，筋不能动”，意思就是说，男人到了56岁，肝气开始衰退，筋脉也不灵活了，行动就会变得迟缓。可李大爷今年82岁，比“七八”还大了26岁，为啥还能扛锄头、干农活？就是因为他常年护肾养精，减缓了肾精的耗损，延长了身体的“平台期”。

列位看官，这里又有个知识点了！上一篇咱们说过，不管男人女人，肾中精气的盛衰，决定了咱们的衰老速度。女人从出生到三七（21岁），男人从出生到三八（24岁），是肾精逐渐充盛的上升期，身体越来越强壮；从女人三七、男人三八，到女人五七（35岁）、男人五八（40岁），是平台期，身体状态最好；过了这个平台期，就开始走下坡路，女人下坡路陡一点，男人缓一点。

李大爷就是抓住了平台期，好好护肾，不仅延长了平台期，还减缓了下坡路的坡度，所以才越活越精神。现在不少男人，才三四十岁，就腰酸背痛、脱发、乏力，晚上睡不着觉，就是因为瞎熬夜、瞎吃瞎喝，耗损了肾精，提前进入了下坡期。

列位看官，男人要想长寿，就得懂“八岁一小变”的规律，好好护肾，不瞎造。老辈人说：“男人肾好，百病不扰；男人肾强，福寿绵长”，这话一点不假！咱们今天就唠到这儿，下一篇咱们再唠唠，肾不仅管生长发育，还管脑力和体力，看看咱们普通人，怎么通过护肾，提升生命质量！

列位看官，前两篇咱们唠了张阿婆和李大爷的长寿秘闻，懂了“天癸显”的学问，也知道了男人女人的生长规律，核心就一个：护肾就是护长寿！今天咱们接着唠，说说咱们小区的“老学霸”王老先生，今年85岁，退休前是大学教授，现在还能看书、写字、给年轻人讲国学，耳聪目明、思维敏捷，连手机都会用，比不少年轻人还时髦！

有人问王老先生：“您这么大岁数，脑子还这么好使，体力也这么好，是不是有啥补脑的秘方？”王老先生笑着说：“啥补脑秘方？我就是懂一句话——‘肾者，作强之官，伎巧出焉’，肾好，脑力就好，体力就好，自然就长寿！”

这话出自《黄帝内经》，可能不少看官听着有点绕，别急，咱们结合王老先生的故事，再加上俗语、经典小故事，保证您一听就懂，记住就忘不了！先说说“作强之官，伎巧出焉”这句话，大白话翻译过来就是：肾，就像是咱们身体里“负责发力”的官员，咱们的体力、脑力、手脚的精细动作，都靠肾来管！

先说说王老先生的体力，85岁的人，每天早上起来，先在小区里走两圈，然后回家练字、看书，中午睡一个小时，下午要么跟老朋友们下棋，要么在小院里浇花、种菜，一天下来，一点都不觉得累。有人说：“王老先生，您这体力，比我爷爷60岁的时候还好！”王老先生笑着说：“我这都是靠护肾，肾主‘作强’，体力就好！”